Qi Gong | Dietetica energetica | Fitoteràpia Xinesa| Tuina
"Guia a través del Qi Gong, la Tuina, la dietètica energètica i la fitoteràpia, harmonitzant cos i ment per a una vida plena i saludable."
Qi Gong
El Qi Gong és una pràctica tradicional xinesa que combina moviments suaus, respiració i meditació per promoure la salut i el benestar. El terme «Qi» es refereix a l’energia vital, mentre que «Gong» significa treball o pràctica. Així, el Qi Gong es pot traduir com «el treball de l’energia».
Aquesta disciplina busca equilibrar l’energia del cos, millorar la circulació, reduir l’estrès i augmentar la flexibilitat. Hi ha diferents estils de Qi Gong, alguns enfocats en la salut física, altres en la meditació o en l’autoregulació emocional.
És una pràctica accessible per a tothom, independentment de l’edat o la condició física, i es pot realitzar tant en grup com de manera individual.
Unes de les formes més esteses o conegudes del qi gong són:
El Ba Duan Jin, també conegut com els «Vuit peces de brocat». Cada moviment està dissenyat per treballar diferents parts del cos i per promoure la circulació de l’energia vital, o «qi».
El Qi Gong dels cinc animals, combina moviments suaus amb respiració i concentració. Cada animal representa un aspecte diferent de la salut i el benestar.
1. El tigre:
Representa la força i la valentia. Els exercicis inspirats en el tigre ajuden a enfortir els músculs i a millorar la confiança.
2. El cérvol:
Simbolitza la flexibilitat i la gràcia. Els moviments del cérvol fomenten l'equilibri, la flexibilitat i la suavitat en el cos.
3. L'ós:
Representa la potència, l'estabilitat, la longevitat i saviesa. Els exercicis de l'ós ajuden a enfortir el cos i a millorar la resistència.
4. El mico:
Simbolitza la rapidesa i l'agilitat. Els moviments del mico ajuden a millorar la coordinació i la reacció. Representen l’alegria.
5. L’agró:
Representa la llibertat i la serenitat. Els exercicis de l'ocell fomenten la relaxació i la connexió amb l'energia del cos.
Els sons terapèutics, ajuden a equilibrar l'energia del cos i a promoure la salut.
Cada so està associat amb un òrgan o sistema del cos i es creu que pot ajudar a alliberar tensions i bloquejos energètics.Aquí tens una breu descripció dels sons terapèutics més comuns en Qi Gong:
Aquí tens una breu descripció dels sons terapèutics més comuns en Qi Gong:
1. So del Foc (cor): «Ha» – Ajuda a activar el cor i a promoure l’alegria.
2. So de la Terra (melsa): «Hu» – Fomenta la digestió i l’equilibri emocional.
3. So del Metall (pulmons): «Sss» – Ajuda a netejar els pulmons i a alliberar l’angoixa.
4. So de l’Aigua (ronyons): «Shuei» – Fortifica els ronyons i promou la calma.
5. So de la Fusta (fígado): «Shhhi» – Ajuda a desfer-se de l’estrès i a promoure la creativitat.
6. So de Pericardi: “si”
Dietètica energètica
La moxibustió és una tècnica terapèutica tradicional de la medicina xinesa, que consisteix en la combustió d’una herba anomenada moxa (fet de fulles d’Artemisa vulgaris/planta de Sant Joan) a prop de punts específics del cos. L’objectiu principal és estimular el flux de l’energia vital (qi), afavorir la circulació sanguínia i equilibrar les funcions de l’organisme.La dietètica energètica en la medicina xinesa utilitza els aliments no només com una font de nutrició, sinó també com una manera d’equilibrar les energies del cos (Qi) i d’harmonitzar les funcions dels òrgans.
El principi d’equilibri és fonamental en la dieta energètica de la medicina xinesa. S’ha de procurar equilibrar el Qi (energia vital), la Sang i els líquids del cos per assegurar una bona salut. Els aliments s’han de consumir en quantitat adequada i en harmonia amb l’activitat física i l’estat emocional de la persona.
Els aliments es classifiquen segons els seus sabors: dolç, amarg, àcid, salat i picant. Cada un d'aquests sabors té un efecte sobre els òrgans del cos:
Dolç: Nodreix i enforteix, beneficia la melsa i l'estómac.
Amarg: Elimina l'excés de humitat, afavoreix el cor.
Àcid: Ajuda a regular el fetge i protegeix contra l'excés de calor.
Salat: Beneficia els ronyons i ajuda a dissoldre els bloqueigs.
Picant: Activa la circulació del Qi, beneficia els pulmons i promou la transpiració.
Els aliments també es classifiquen segons la seva naturalesa Yin (refrescant) o Yang (calent, estimulant). S’aconsella equilibrar aquests dos aspectes segons les necessitats del cos:
• Aliments Yin: Fruites fresques, verdures crues, làctics, aliments freds.
• Aliments Yang: Carns vermelles, espècies picants, cebes, all, aliments cuits i calents.
A la medicina xinesa, els aliments tenen qualitats tèrmiques que afecten la temperatura interna del cos. S’ha d’evitar consumir aliments freds quan el cos té excés de humitat o fred intern, mentre que els aliments calents són útils per combatre el fred o la deficiència de Yang.
Es recomana ajustar la dieta segons les estacions de l’any. Per exemple:
• Primavera: Es prioritzen els aliments frescos i verds, com herbes i brots, per afavorir el fetge.
• Estiu: Es recomanen aliments lleugers i refrescants, com fruites i verdures.
• Tardor: S’opten per aliments nutritius que enforteixin els pulmons, com sopes i plats cuits.
• Hivern: És el moment de consumir aliments més calents i substanciosos, com caldos i plats rics en proteïnes.
Fitoteràpia Xinesa
La fitoteràpia xinesa és una branca de la medicina tradicional xinesa que utilitza plantes medicinals per prevenir, tractar i alleujar diverses afeccions de salut. En la fitoteràpia xinesa, les plantes són considerades com a eines per equilibrar l’energia vital del cos i per mantenir l’harmonia entre els elements naturals del cos, com el Yin i el Yang.
Alguns aspectes fonamentals de la fitoteràpia xinesa inclouen:
1. Principis bàsics de la fitoteràpia xinesa:
• Els tractaments es basen en la identificació de desequilibris energètics dins del cos. Els metges xinesos busquen identificar els patrons de desequilibri en l’energia (Qi), la Sang, els fluids corporals, així com les funcions dels òrgans.
• Es fa servir una combinació de plantes per tractar afeccions específiques, i sovint es formula una medicina personalitzada per a cada pacient. La preparació pot incloure herbes en pols, infusions, pastilles o decoccions.
• Els patrons energètics són la clau per entendre com es tracten les malalties en la medicina xinesa. Els metges poden diagnosticar desequilibris de calor, fred, humitat, estancament de Qi, deficiència de Yin o Yang, entre altres.
2. Classificació de les plantes:
A la fitoteràpia xinesa, les plantes es classifiquen segons diversos criteris:
• Proporcionar energia (Qi): Algunes herbes estimulen el Qi , mentre que d’altres el nodreixen o el dispersin.
• Temperatura: Les plantes poden ser considerades calentes, fredes o neutrals, depenent del seu efecte sobre la temperatura interna del cos.
• Efecte sobre els òrgans: Cada planta té un tropisme o una ressonància específica sobre un òrgan o un sistema específic (pulmons, fetge, ronyons, cor, etc.).
• Sabor: El sabor de les plantes té un paper important en la seva acció terapèutica. Els sabors més comuns a la fitoteràpia xinesa són: dolç, amarg, àcid, salat i picant.
Tuina
Tui Na és un massatge terapèutic tradicional de la medicina xinesa que s’ha utilitzat durant milers d’anys. Forma part de la Medicina Tradicional Xinesa i combina diverses tècniques manuals com amassar (Rou), agafar (Na), fregar, pressionar (An) i colpejar per estimular els punts d’acupuntura i els meridians energètics. Això ajuda a restaurar el flux d’energia vital (Qi) i a equilibrar les forces del cos, com el Yin i el Yang, millorant així la salut en general.
El terapeuta aplica diferents graus de pressió i utilitza moviments de les mans per estimular punts específics del cos i alleujar tensió,
Tot i que el Tui Na comparteix algunes similituds amb tècniques occidentals de massatge, la seva aplicació es basa en principis de la Medicina Tradicional Xinesa tenint un enfocament específic en la circulació de l’energia i els punts d’acupuntura per resoldre problemes de salut subjacents.
Sovint es combina amb altres tractaments de la MTC, com l’acupuntura, la fitoteràpia i la dieta, per oferir un enfocament holístic per a la salut i el benestar.
Email:
dianaplanella@gmail
Teléfono:
+(34) 696 655 014